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ちょっとひと手間・・・

"仕事で遅くなったから、早く寝たいから、シャワーで済ます。そういう人は少なくないのではないでしょうか。確かにシャワーだと湯船に浸かるよりかなり時間を節約できます。しかし、一日の疲れをしっかりとるには湯船に浸かることが大切です。私自身、以前は毎日シャワーで済ましていたのですが、お風呂に浸かり始めてから翌朝の目覚めがすっきりするようになりました。なので、まず一番に言えることは手間はかかるかもしれませんが、湯船に浸かること。それが健康法として大きな割合を占めていると思います。
そしてその湯船の中で、私は毎日脚のマッサージをしています。お風呂上がってからボディクリームをつけてマッサージをする、という人も多いと思いますがそれこそ時間を短縮したいならお風呂でのマッサージが一番です。むくみをとることで次の日を快適に過ごせるか否かということが決まります。
なにより湯船に浸かるとぐっすり眠ることができます。ですので、色々試すよりもまず今日からシャワーをやめて湯船にしっかり浸かること。それが一番の健康法だと私は思います。"